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篮球普遍知识点总结归纳

一、基本概念与规则

1.比赛目的

-通过投篮得分，击败对手，最终以总得分较高的一方获胜。

2.比赛时间

-标准比赛分为四节，每节10分钟（国际比赛）或12分钟（NBA）。

-每节之间以及半场休息时间为3分钟。

3.球场规格

-篮球场长28米，宽15米。

-篮筐高度3.05米，距离地面垂直距离。

4.比赛用球

-标准篮球周长为75-78厘米，重量为600-650克。

-根据比赛级别和年龄，球的大小和重量有所不同。

5.比赛规则

-犯规：包括走步、二次运球、手球等。

-犯规累积：个人犯规达到一定次数将被罚下场。

-界外球：球出界后由对方球员在界外掷球入内。

二、基本技术

1.持球

-双手持球：五指自然分开，手掌全接触球面，保持球稳定。

-单手持球：拇指和食指控制球，其余手指辅助，保持球于体侧。

2.运球

-低运球：球高度低于腰部，主要用于突破和防守。

-高运球：球高度高于腰部，主要用于快速推进和掩护。

3.传球

-胸前传球：双手持球于胸前，快速推出，主要用于近距离传球。

-过顶传球：双手持球于头顶，向前推出，主要用于长距离传球。

4.投篮

-罚球：双脚不可移动，球从食指和中指之间出手。

-运球急停跳