2026年中学生营养与健康科普课件：拒绝肥胖，拥抱健康.pptxVIP

拒绝肥胖，拥抱健康——中学生营养与健康科普营养·运动·习惯·成长课堂教学课件健康教育专题

课程导览01认识肥胖科学定义与现状，建立正确认知02肥胖危害身心双重影响，唤醒健康意识03成因探源饮食运动习惯，找到问题根源04科学饮食营养搭配指南，掌握行动方法05运动与习惯生活方式构建，形成健康闭环06健康未来长期坚持守护，拥抱美好成长

认识肥胖健康体重，从正确认识开始了解肥胖的科学定义，看清我们身边的真实状况01

肥胖是能量失衡的结果吃进去的能量持续超过消耗掉的能量，多余能量以脂肪形式储存。肥胖的本质是身体长期处于能量正平衡——多余能量以脂肪形式储存能量消耗三通道3项基础代谢在每日总消耗中占比最大身体活动日常工作与运动的能量消耗食物热效应消化吸收所需的能量，共同构成每日总消耗中学生需警惕3项需求本就更高生长发育期能量需求高于成年人摄入远超需求吃得过多且缺乏消耗体重悄悄上涨长期盈余累积，体重逐渐上升长期累积结果2项并非一天形成肥胖不是一天形成的日积月累的产物由微小能量盈余日积月累而成

BMI帮你判断体重BMI＝体重（千克）÷身高（米）的平方举例演算身高1.65米与体重55千克代入公式BMI≈20.255÷(1.65×1.65)计算结果属于正常范围体重适宜使用注意青少年注意成年人标准仅作参考，判定超重肥胖需参照不同年龄、性别的专门筛查标准BMI的局限只是初步筛查工具，无