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高中体育三级跳远教案

一、授课对象

高中一、二年级学生

二、课时安排

2课时（90分钟，可根据实际教学周时调整）

三、教材分析

三级跳远是一项技术性较强的田径项目，它要求运动员通过快速助跑，连续完成单足跳、跨步跳和跳跃三个阶段的跳跃动作，最终以身体落地点的最近点丈量成绩。该项目不仅能有效发展学生的速度、力量、爆发力、协调性和灵敏性等身体素质，还能培养学生勇敢、顽强、果断的意志品质和积极进取的精神。对于高中生而言，三级跳远技术相对复杂，需要在掌握一定短跑和跳跃基础上进行学习，教学中应注重分解技术的掌握和完整动作的协调连贯。

四、学情分析

高中生这个年龄段，身体发育逐渐成熟，力量和速度素质有了一定的发展，具备学习三级跳远的基本身体素质基础。他们求知欲强，模仿能力和理解能力也有较大提升，对具有挑战性的运动项目往往抱有浓厚兴趣。但由于三级跳远技术环节较多，对身体协调性和时空感知能力要求较高，部分学生可能会产生畏难情绪。同时，学生个体差异较大，身体素质和运动技能水平参差不齐，教学中需注意区别对待，循序渐进。

五、教学目标

（一）知识与技能

1.使学生了解三级跳远的项目特点、基本技术结构（助跑、第一跳单足跳、第二跳跨步跳、第三跳跳跃）和锻炼价值。

2.初步掌握三级跳远助跑与起跳的衔接技术，以及三跳的基本动作要领和用力顺序，能完成连贯的三级跳远动作。

3.发展学生下肢力量