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小腿抽筋的应急处理及预防方法

引言

小腿抽筋，这四个字一出来，经历过的人心里都会咯噔一下。那是一种什么样的感觉？就好像小腿后面的肌肉突然被一只看不见的手死死攥住，拧成一股绳，硬邦邦地鼓起来，疼得人倒吸凉气，别说动弹了，连喊都喊不出声。很多人在熟睡中被这种突如其来的剧痛唤醒，上一秒还在梦里，下一秒就只能抱着小腿蜷缩在床上，又不敢乱动，只能咬牙等着那阵痉挛慢慢过去。也有的人是在跑步途中、游泳水里、办公室里伸个懒腰、弯腰捡个东西，甚至只是翻了个身，就被抽筋逮了个正着。

小腿抽筋在医学上叫做腓肠肌痉挛，是一种肌肉突然发生强直性收缩、无法自主放松的现象。它虽然通常不会危及生命，持续时间也往往只有几秒到几