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2026年健身器械使用考核试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.在使用跑步机时，如果会员感到头晕或不适，应立即采取的第一措施是？

A.加大坡度

B.拉动两侧的急停绳

C.减少跑步时间

D.拍打会员后背

2.坐姿划船器械中，用于限制滑块行程、防止滑块脱轨的金属销装置称为？

A.安全锁扣

B.阻力调节钮

C.滑轮组

D.座椅调节杆

3.使用固定力量器械进行训练时，如果听到器械内部发出“咔咔”的金属撞击声，正确的处理方式是？

A.继续使用直到训练结束

B.立即停止使用并报修

C.加大阻力继续训练

D.拍打器械外壳让其恢复正常

4.椭圆机训练时，为了保护膝关节，正确的发力方式是？

A.前脚掌发力蹬地

B.脚跟用力蹬踏

C.双脚同时用力

D.膝盖过度前顶

5.关于自由重量区的卧推架，下列说法正确的是？

A.训练完成后，杠铃片可以不取下直接放置在横杆上

B.卧推时，必须使用安全架保护杠铃

C.重量越重越好，可以锻炼最大力量

D.可以在卧推架上进行深蹲训练

二、多项选择题

6.使用跑步机前，工作人员必须对器械进行的检查项目包括？

A.检查跑带是否居中，有无跑偏

B.确认急停绳是否连接完好

C.检查跑带松紧度是否适宜

D.确认仪表盘显示是否正常

7.在指导会员使用腿部