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2025-2026年陕西省苏教版八年级体育与健康同步练习题

一、单项选择题（本大题共10小题，每小题2分，共20分）

1.在《2025-2026年陕西省苏教版八年级体育与健康》第7单元“运动损伤的预防与处理”中，关于肌肉痉挛的紧急处理方法，以下哪种描述是正确的？

A.立即进行剧烈的拉伸运动，以快速缓解痉挛

B.用力按压痉挛部位，同时进行深呼吸放松

C.立即停止运动，保持静止状态，缓慢进行热敷

D.让同伴帮忙进行关节扭转，以“抖松”痉挛的肌肉

2.根据第7单元内容，运动中发生关节扭伤后的“RICE”原则，其中“E”代表什么措施？

A.Rest（休息）——避免负重活动

B.Ice（冰敷）——24小时内使用冰袋

C.Compression（加压）——用弹性绷带包扎

D.Elevation（抬高）——将受伤部位垫高

3.在第8单元“运动营养与膳食搭配”中，以下哪种食物最适合作为运动前1-2小时补充的能量来源？

A.高脂肪的炸鸡块——提供持久但缓慢的能量

B.纯糖分的可乐——快速补充但易导致血糖波动

C.碳水化合物为主的香蕉——易消化且富含钾

D.高蛋白的牛肉干——适合运动后修复肌肉

4.根据教材第8单元实验“运动心率监测”，以下哪项是测量运动心