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2026瑜伽体系考试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.瑜伽起源于哪个国家？

A.印度

B.中国

C.埃及

D.希腊

2.以下哪个是常见的瑜伽坐姿？

A.弓步

B.山式

C.简易坐

D.下犬式

3.瑜伽八支分法中，哪个是关于外在行为规范？

A.制戒

B.内制

C.冥想

D.三摩地

4.以下哪个体式主要锻炼腰部力量？

A.树式

B.三角式

C.蝗虫式

D.战士一式

5.瑜伽呼吸法中，完全式呼吸不包括哪个部位的呼吸？

A.腹部

B.胸部

C.肩部

D.背部

6.哪个瑜伽体式有助于缓解便秘？

A.英雄式

B.骆驼式

C.扭转三角式

D.坐立前屈式

7.瑜伽练习前多久不宜进食？

A.半小时

B.1小时

C.2小时

D.3小时

8.瑜伽中的“手印”主要作用是？

A.美观

B.调节能量

C.增加难度

D.辅助平衡

9.以下哪种瑜伽风格强调力量和柔韧性？

A.哈他瑜伽

B.阿斯汤加瑜伽

C.阴瑜伽

D.流瑜伽

10.练习瑜伽时，正确的发力部位是？

A.关节

B.肌肉

C.骨骼

D.韧带

二、多项选择题（每题2分，共20分）

1.常见的瑜伽放松体式有（）

A.挺尸式

B.仰卧束角式

C.婴儿式

D.战士三式

2.瑜伽练习的好处包括（）