女子塑形话术.docxVIP

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姐姐您又没最近感觉好比较累，比较乏力。平时脱发？（引导会员对号入座）如果你有下列这些状态，说明子基础代谢比较低，免疫力不是很好。所以你进行一定的体育锻炼

肌肉塑形可以提高你皮肤紧致，水润有光泽。

三十岁的姐姐不锻炼，皮肤松弛，皮肤多油，五十多岁的姐姐，精彩锻炼，根本看不出年龄的

如果你皮肤用什么化妆品效果都不明显，你可以通过训练提高自己代谢，提高皮肤的分泌，把脏东西排出去，从内而外的变化。

训练不光能保护皮肤不松弛，让皮肤有弹性，还能让体态又明显的改善，变得有气质，先身高，可以调整圆肩驼背，还可以调整我门的高低肩，溜肩等。

有氧消耗脂肪和水，让单纯的掉脂肪和水，皮肤就会变得特别松散

如果是抗阻训练，脂肪的消耗的同时，肌肉也在生长，用能把皮肤变得更加紧致，并且有线条感

这就是有氧和阻力训练的区别，你更想要那种身材

增肌塑形是指肌肉的增长，体脂掉下降，整个人看起来很有线条感很有力量美

增重是指整体脂肪的增长，脂肪会让人看起来很臃肿，看起来很肥很油腻。行动起来不方便也不美观

塑形的同时还可以调整我们的腿型，比如训练的过程X形腿也会变的很直，臀部也变得更翘了，手臂上的肉也会变的很紧致

不用担心你会练的肌肉型美女，俗称金刚芭比，这个是需要基因和激素的水平，而且两者的训练都不一样，他们是大重量训练，我门是小重量多组数，塑形训练为主。她们以生长肌肉为主。

塑形需要的三要素

科学的