高三体育与健康：体能训练方案教学课件.pptxVIP

高三体育与健康：体能训练方案体育高考专项备考·训练周期规划2026年

课程导览01考核标准与评分规则明确2026年考什么、怎么算分02训练周期与阶段规划按学期阶段递进组织全年训练03核心项目训练方法100米、800米、跳远、铅球逐项突破04恢复调适与政策形势科学恢复、考前调适与单招报考

01考核标准与评分规则先懂规则，再谈训练

统考总分与计分构成身体素质必考项01100米跑02立定跳远（或立定三级跳远）03原地推铅球山东满分100分构成基本素质60分+专项40分身体素质100米跑立定跳远原地推铅球江苏满分150分构成身体素质100分+专项50分合格线90分身体素质100米跑立定跳远原地推铅球

身体素质各项目分值占比辽宁考试项目权重100米20%必考项铅球20%原地推三级跳20%立定专项40%自选专项北京考试科目构成四项必考100米跑绕杆跑立定跳远原地推铅球铅球器械重量男女有别6千克男4千克女教学落点训练资源分配按本省项目权重确定课上时间与训练强度的分配顺序课上时间按权重分配优先级训练强度按权重确定先后次序

定量与定性计分方式2026版体育专项考试按给分逻辑分为两类，训练要求随之不同。两类差异决定训练侧重：定量项目盯成绩刻度，定性项目抠动作规范。定量项目计量方式：电子计量或三名考评员人工计量，取中间值就低原则：未达某档标准即按下一档计分下限兜底：低于评分表低值则为0分定性