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小儿失眠的行为治疗

1背景

很多家长可能都有过这样的经历：明明到了孩子该睡觉的时间，孩子在床上翻来覆去，一会儿攥着小拳头揉眼睛，一会儿缠着家长讲新故事，怎么哄都不肯闭眼；好不容易哄睡着了，夜间又会频繁醒来，每次都要抱起来拍、喂点东西，甚至走几圈才能再次入睡。大人熬得眼睛发沉，孩子也总睡不踏实，不仅白天哭闹不断，还总喊没力气。不少家长一开始会觉得，这只是孩子“精力太旺盛”“长大了就自然好”，其实小儿失眠绝不是小事，它直接关乎孩子的生长发育与身心健康。

小儿和成人的睡眠有着本质区别：孩子的大脑还在发育，睡眠节律尚未完全建立，尤其是三岁以内的婴幼儿，深睡眠时间占比远高于成人，而生长激素正是在深睡眠