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2026年健身教练实操技能考核题库.docxVIP

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  • 2026-09-25 发布于福建
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2026年健身教练实操技能考核题库.docx

    2026年健身教练实操技能考核题库

    考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

    1.下列哪块肌肉是深蹲动作中主要的伸髋肌群？

    A.股四头肌

    B.臀大肌

    C.腘绳肌

    D.竖脊肌

    2.在进行杠铃深蹲时，如果客户出现膝盖内扣（膝外翻）的现象，下列哪种纠正方法是错误的？

    A.要求客户双脚外展角度增大

    B.要求客户在动作顶端收紧臀部

    C.要求客户在动作过程中膝盖始终垂直脚尖方向

    D.要求客户使用弹力带增加膝盖外展阻力

    3.下列哪项属于硬拉动作中常见的错误动作模式？

    A.髋关节主导发力，背部挺直

    B.膝关节主导发力，背部过度拱起

    C.脊柱中

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