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少儿体适能训练计划.docx

少儿体适能训练计划.docx

    姓名： 琪琪 日期：2020.11.11

    规划师：Danny

    跑步总分

    跑步

    总分

    6

    少儿体适能

    1动作测评动作标准T1T2

    1

    动作测评

    动作标准

    T1

    T2

    1、胳膊与异侧腿同步运动、肘部弯曲

    0

    0

    2、两脚短暂腾空

    1

    1

    3、非全脚掌着地脚跟或者脚尖着地

    1

    1

    4、非支撑腿弯曲近90度、脚接近臀部

    1

    1

    侧滑步

    动作标准

    T1 T2 总分

    1、侧向站立肩与地上直线平行仅进行

    优势侧评分

    2、起滑脚滑一步，尾随脚跟一步，两脚有短暂的腾空仅进行优势侧评分

    3、优势侧4次连续侧

    4、非优势侧4次连续侧滑

    0

    0

    1

    1

    6

    1

    1

    1

    1

    小马跳动作标准

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