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2026年健康生活方式改善策略测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题只有一个最佳答案，请将正确选项字母填在题干后的括号内）

1.以下哪一项不属于世界卫生组织公认的四大健康生活方式基本行为？

A.合理膳食

B.规律运动

C.长期卧床

D.心理平衡

2.“健康信念模式”认为，个体采取健康行为的前提是必须认识到疾病的严重性。

A.正确

B.错误

3.以下哪种饮食习惯最不利于维持健康体重？

A.定时定量进餐

B.经常食用高糖加工食品

C.多摄入蔬菜水果

D.喝足量的白开水

4.有氧运动对于改善心血管健康最主要的作用机制是？

A.迅速提升肌肉力量

B.降低静息心率，增强心脏泵血效率

C.直接燃烧大量脂肪

D.显著提高基础代谢率

5.以下哪种物质被世界卫生组织列为一级致癌物，长期过量摄入会显著增加多种癌症风险？

A.维生素C

B.蛋白质

C.酒精

D.胡萝卜素

6.睡眠不足除了影响白天精力，还与以下哪项健康问题密切相关？

A.短暂性记忆增强

B.免疫系统功能下降

C.情绪控制能力提高

D