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大学生班会心态建设指导;目录;为什么要做心态建设;大学生常见心态困扰;好心态助力校园成长;走出认知误区调整认知;识别非理性认知偏差;避免绝对化思维陷阱;跳出“过度概括”怪圈;重新接纳不完美的自己;用合理认知替换旧思维;实用技巧学习压力纾解;找到你的压力来源;日常微小放松方法;主动倾诉有效渠道;拆分目标降低焦虑;运动助你调节身心;日常练习塑造正向思维;练习小成就记录方法;学会积极自我暗示;跳出负面信息牛角尖;从积极视角解读事件;建立属于自己的正向锚点;心态建设互动总结;今日内容核心回顾;现场答疑交流环节;谢谢;PowerPoint演示文稿