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2026年三减三健试题及答案

一、填空题（每题2分，共20分）

1.健康生活方式的核心内容包括合理膳食、______、适量运动、戒烟限酒和______。

2.中国居民膳食指南推荐每天摄入______种以上食物，每周至少吃______次深海鱼。

3.“三减”指的是减少______、减少______和减少______。

4.健康体重是指体重指数（BMI）在______范围内。

5.健康口腔的标准包括牙齿清洁、无龋齿、无______、牙龈颜色正常、无出血。

6.健康骨骼的标准包括骨密度正常、无______、关节灵活、无疼痛。

7.健康心理的标准包括情绪稳定、______、人际关系和谐、适应能力强。

8.适量运动的推荐频率是每周至少进行______次、每次______分钟的中等强度有氧运动。

9.戒烟的关键在于______，包括避免接触二手烟和避免复吸。

10.限酒的原则是______，尽量避免饮用高度酒和避免在特殊场合饮酒。

二、判断题（每题2分，共20分）

1.健康生活方式只需要关注饮食和运动，不需要关注心理和口腔健康。（×）

2.中国居民膳食指南推荐每天摄入12种以上食物，每周至少吃2次深海鱼。（×）

3.“三减”指的是减少盐、减少糖和减少油脂。（√）

4.健康体重是指体重指数（BMI）在18.5-23.9范围内。（√）

5.