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高血压健康科普宣教认识血压·管好日常·用对药物·破除误区2026年

课程导览01血压高了会怎样看懂血压数字与危害02日常怎么管掌握生活方式干预八部曲03药怎么吃记住用药规矩与安全要点04别踩这些坑逐条澄清常见误区05从今天做起落地监测与就医行动

01血压高了会怎样血压数字才是唯一判断标准

每四个成年人就有一位高血压知晓自己的血压，是管好血压的第一步。患者规模2.7亿患者平均每4个成年人中就有1人患病，就在你我身边。患病率逐年升高1958年5.1%2015年27.9%三率很多人不知自己血压高知晓率51.6%服药率45.8%控制率16.8%

血压多少才算高确诊后终身是高血压：吃药降到138/88仍属高血压——是药按住了血压，不是病没了。测量要规范：静坐至少5分钟，坐位上臂与心脏同高；首诊测双上臂，取读数较高一侧。三条红线，踩到一条即诊断“血压数字，才是唯一判断标准。”诊室血压非同日3次，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg家庭自测平均≥135/85mmHg24小时动态平均≥130/80mmHg；白天≥135/85mmHg，夜间≥120/70mmHg

血压高低怎么分级分类收缩压（mmHg）舒张压（mmHg）正常血压＜120＜80正常高值120～13980～891级高血压140～15990～992级高血压160～179100～109