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2026年体育教练员考试：运动训练与运动营养题

一、单项选择题（每题1分，共20分）

说明：下列每题只有一个正确答案。

1.我国传统运动训练方法中，“练养结合”的核心思想强调的是（）。

A.重视力量训练

B.注重柔韧性练习

C.心理调节与体能训练的同步性

D.高强度间歇训练

2.运动营养学中，下列哪种营养素是人体内唯一可直接供能的物质？（）

A.蛋白质

B.脂肪

C.糖类

D.维生素

3.以下哪种训练方法最适合提高运动员的绝对速度？（）

A.滑板训练

B.轻物负重跑

C.变速跑

D.短距离冲刺跑

4.运动员在长时间耐力训练中，最容易缺乏的电解质是（）。

A.钙

B.镁

C.钠

D.锌

5.以下哪种食物是优质蛋白质的良好来源？（）

A.粗粮

B.豆制品

C.水果

D.蔬菜

6.运动中，肌肉疲劳的主要原因是（）。

A.糖原耗竭

B.血糖降低

C.乳酸堆积

D.以上都是

7.运动员赛前营养补充时，碳水化合物摄入的最佳时间是（）。

A.赛前3小时

B.赛前1小时

C.赛前6小时

D.赛前12小时

8.以下哪种训练方法能有效提高运动员的灵敏性？（）

A.重复跑

B.悬垂举腿

C.核心肌群训练

D.变向跑

9.运动后补充蛋白质的最佳时间是（）。

A.运动后立即

B