2026年心理咨询心理压力培训课件.pptx

心理压力管理：理论、评估与干预1

目录01第一章心理压力概述02第二章心理压力的评估03第三章心理压力的应对策略04第四章心理压力的健康管理05第五章心理压力的评估工具06第六章心理压力的干预技术07结束页2

01第一章心理压力概述3

心理压力的定义心理压力是指个体在面对超出其应对能力的环境要求时所产生的一种身心反应状态。国际健康组织将压力定义为个体与环境相互作用的产物。压力源可分为三类：生理压力源如疾病或疲劳，心理压力源如考试焦虑，社会压力源如职场竞争。压力反应呈现阶段性特征：急性压力（如公开演讲）表现为短暂的情绪波动，慢性压力（如长期失眠）导致持续性生理紊乱。压力与情绪密切相