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2026年确保健康考试试题及答案

一、填空题（每题2分，共20分）

1.健康是指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱。

2.世界卫生组织（WHO）将健康定义为“身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是沒有疾病或虚弱”。

3.压力是指个体在面对环境要求时所感受到的身心反应。

4.心理健康的标志之一是能够有效地应对生活中的各种挑战和压力。

5.健康的生活方式包括合理的饮食、适量的运动、充足的睡眠和避免不良习惯。

6.营养不良是指由于摄入的营养素不足或过多，导致身体机能异常。

7.运动有助于提高心肺功能、增强肌肉力量和改善心理健康。

8.睡眠不足会影响认知功能、情绪稳定和免疫系统。

9.心理咨询是指通过专业的方法帮助个体解决心理问题和提升心理健康。

10.社会支持是指个体在社会网络中获得的情感、信息和物质上的帮助。

二、判断题（每题2分，共20分）

1.健康是指身体上没有疾病。（×）

2.心理健康与身体健康没有关系。（×）

3.压力总是对个体有害的。（×）

4.合理的饮食对健康至关重要。（√）

5.运动越多越好，不需要休息。（×）

6.睡眠越多越好，不需要规律。（×）

7.心理咨询是解决心理问题的唯一方法。（×）

8.社会支持对心理健康没有影响。（×）

9.健康的生活方式可以