小学四年级体育：立定跳远精品课件.pptxVIP

体育精品课件小学四年级体育立定跳远精品课件跳跃·力量·协调·超越授课对象：四年级学生

课程导览01趣味导入激发兴趣，建立对立定跳远的初步认知02动作要领分步拆解，掌握完整技术动作03易错纠偏聚焦问题，纠正常见错误动作04分层挑战循序渐进，促进技能达标提升05安全习惯强化意识，养成良好运动习惯

立定跳远01趣味导入跳起来，发现更棒的自己从趣味情境出发，认识立定跳远！

立定跳远是什么运动立定跳远是最能直观检验下肢爆发力的基础项目之一立定跳远是一项不需要助跑的跳跃运动：双脚原地站立，通过摆臂、蹬地、腾空，尽可能跳出远度。动作要领2项立定从静止站立姿势开始，不助跑跳远以落地后脚跟为准，丈量跳出的水平距离项目认知2项项目特点与身高体重关联较小，更多考验腿部力量与身体协调性适用场景学校体测、体育课游戏、日常锻炼

为什么值得认真练“立定跳远的锻炼价值不止于体测分数，更影响着四年级学生的身体成长。”“练好立定跳远，就是为身体打好运动底子”下肢爆发力蹬地瞬间大腿、小腿肌肉协同发力，提升弹跳能力核心稳定腾空收腹过程中，腰腹力量得到有效训练身体协调摆臂与蹬伸配合，让全身动作更连贯统一目标意识每一次丈量成绩，都是对上一跳的超越运动基础短跑、跳高、篮球等均需要相似的爆发与协调能力

生活中的跳跃瞬间立定跳远的动作模式，其实就在我们身边。学好立定跳远，日常活动更轻松安全跳过雨后小水坑预摆+蹬地跃过排水沟