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高血压患者的运动后饮食注意

相信不少高血压病友都有过这样的经历：周末在家练了半小时快走或者太极，回家后吃了顿大碗红烧肉配咸汤，第二天测血压反而高了——明明运动了怎么还没降血压？其实，这不是运动没用，而是你忽略了最关键的“运动后饮食”环节。很多高血压患者把精力放在吃药、选运动方式上，却把运动后的吃饭这件小事给漏了，结果导致血压上下波动，甚至加重血管负担。今天我们就从现状、问题、评估、方案、实施、监测到总结，一步步把这件事聊透，帮大家把血压管理的最后一环补好。

1.现状分析

1.1当前高血压病友的运动饮食认知现状

我接触过不少高血压病友，其中超过六成的人只关注运动的时长和强度，完全没在意运动后