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2026cbba高级健身教练考试题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.以下哪种训练主要锻炼肱二头肌？

A.俯卧撑

B.引体向上

C.深蹲

D.平板支撑

2.健身中“RM”代表什么？

A.最大重复次数

B.心率

C.运动时间

D.运动强度

3.下列哪个是有氧运动？

A.短跑

B.举重

C.游泳

D.俯卧撑

4.正常成年人安静时的心率一般为？

A.40-60次/分钟

B.60-100次/分钟

C.100-120次/分钟

D.120-140次/分钟

5.健身后补充哪种食物有助于肌肉恢复？

A.蛋糕

B.香蕉

C.薯片

D.可乐

6.进行力量训练时，每组间隔时间一般为？

A.10-30秒

B.30-60秒

C.1-2分钟

D.2-3分钟

7.以下哪个部位不属于核心肌群？

A.腹部

B.臀部

C.肩部

D.下背部

8.健身训练计划制定的原则不包括？

A.循序渐进

B.因人而异

C.过度训练

D.全面发展

9.下列哪种拉伸属于静态拉伸？

A.动态踢腿

B.瑜伽体式保持

C.快速摆臂

D.高抬腿

10.健身中“超量恢复”是指？

A.训练后疲劳无法恢复

B.训练后身体机能超过原有水平

C.训练后体重增加

D.训练后肌肉疼痛