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落枕的居家快速缓解方法

一、现状分析

“早上起来转不动脖子，连喝口水都要拧整个身子”——相信不少人都有过这样的狼狈经历，那种颈部肌肉像被无形的绳子勒住、扯着疼的感觉，说不出的憋屈和烦躁。据日常观察和身边人的反馈，落枕已经成了当代人最常见的“小毛病”之一，几乎人人都可能中招，而且不分年龄、职业。

先说说不同人群的落枕现状：刚入职的年轻上班族，每天对着电脑八九个小时，加班晚了直接趴在办公桌上补觉，头歪在胳膊上、脖子扯着，醒来大概率就会落枕；学生党备考时熬夜刷题，姿势随意，夏天还总对着空调吹颈肩，也经常会遇到脖子“罢工”；就连身体强健的年轻人，某天换了个新枕头，或者侧睡时脖子歪了一整晚，第二天也可能