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2026年春季全国健身教练员考试复习资料

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题只有一个正确答案，请将正确选项字母填入括号内）

1.下列关于运动中能量供应的描述，正确的是（）。

A.短时间、高强度的运动主要依赖磷酸原系统供能

B.长时间、低强度的运动主要依赖糖酵解系统供能

C.糖原是肌肉中主要的能量储备形式，但脂肪储备量更大

D.以上都是

2.进行大重量、多组数的力量训练后，肌肉的主要恢复物质是（）。

A.肌糖原

B.磷酸肌酸

C.肌肉蛋白分解产物

D.运动后产生的乳酸

3.以下哪种营养素对于维持免疫系统的正常功能至关重要？（）

A.脂肪

B.维生素C

C.蛋白质

D.碘

4.评估身体成分的常用方法中，准确性相对较低且操作不便的是（）。

A.生物电阻抗分析法（BIA）

B.皮褶厚度测量法

C.水下称重法

D.人体测量学法（如测量腰围、臀围）

5.肌肉拉伤发生时，立即采取的处理原则是（）。

A.热敷、按摩

B.拉伸、放松

C.制动、休息、冰敷、加压包扎（RICE原则）