2026年健康养生与生活方式改善模拟试卷.docxVIP

2026年健康养生与生活方式改善模拟试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题1分，共20分。下列每小题备选答案中，只有一个是最符合题意的。）

1.中国居民膳食指南推荐成人每天摄入谷薯类食物的量为：

A.100-150克

B.150-200克

C.200-250克

D.250-300克

2.下列哪种营养素是人体不能自身合成，必须从食物中获取的：

A.脂肪

B.维生素A

C.蛋白质

D.糖类

3.以下哪种运动方式属于有氧运动：

A.举重

B.站立

C.快走

D.柔韧性训练

4.长时间伏案工作，容易出现眼睛干涩、疲劳，以下哪种方法有助于缓解：

A.频繁远眺

B.长时间使用眼药水

C.闭上眼睛打哈欠

D.以上都是

5.下列哪种行为不属于良好的睡眠习惯：

A.规律作息

B.睡前避免刺激性食物

C.睡前进行剧烈运动

D.保持卧室安静、黑暗

6.高血压患者应限制摄入的食物是：

A.蔬菜

B.水果

C.豆制品

D.膳食钠

7.以下哪种方法可以有效缓解压力：

A.进行冥想