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预防骨质疏松全面策略

1.现状分析

1.1疾病的隐匿性与普遍性

很多人对骨质疏松的印象还停留在“老年人才会得的病”，其实不然，近些年的临床情况显示，骨质疏松的发病群体正在悄悄向中青年蔓延，而且最让人忧心的是它的极强隐匿性。很多人早期只是偶尔感到腰酸背痛，或是不经意间发现鞋子比之前大了一号，根本想不到这是骨头在“悄悄变松”，等到出现身高短缩、驼背，或是轻微碰撞就骨折时，往往已经到了比较严重的阶段。我之前陪楼下的张阿姨去医院，她六十多岁，总说腰有点酸，以为是做家务累的，直到一次不小心绊倒就摔成了腰椎压缩性骨折，确诊是重度骨质疏松，那种术后卧病在床的无助感，真的让人意识到这个疾病绝不能被轻视。###1.2不同人群的发病特点从人群分布来看，绝经后女性是骨质疏松的高危群体，女性绝经后体内雌激素水平会大幅下降，而雌激素是骨头的“保护伞”，它能减缓骨量的快速流失，一旦雌激素不足，骨头就像失去了支撑的建筑材料，会在几年内变得异常脆弱，这也是中老年女性骨折概率远高于同龄男性的核心原因。其次是中老年人，随着年龄增长，身体代谢速度变慢，肠道对钙的吸收能力下降，骨头的生成速度跟不上流失速度，骨量就像“漏水的桶”，存不住钙。更值得警惕的是，现在越来越多的年轻人也加入了骨质疏松的后备军，二十到三十岁的白领长期久坐不动，每天喝奶茶、吃快餐，钙和维生素D摄入严重不足，骨量还没积累到峰值就开始流失，到中