2026-2027学年初中心理健康七年级上册北师大版（2021）第十八课 健康的生活方式课时集训卷.docxVIP

2026-2027学年初中心理健康七年级上册北师大版（2021）第十八课健康的生活方式课时集训卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（下列每题只有一个正确选项，请将正确选项的字母填在题后的括号内。每小题2分，共30分）

1.健康的生活方式是指能够促进身心健康发展、提高生活质量的生活方式和行为习惯的总和，以下哪项不属于健康生活方式的范畴？

A.合理膳食

B.适量运动

C.良好的人际关系

D.赌博

2.以下哪项不属于合理膳食的原则？

A.食物多样，谷类为主

B.多吃新鲜蔬菜水果

C.食物粗细搭配，粗粮占主导

D.经常食用高糖、高脂肪的食品

3.适量运动对身心健康具有重要意义，以下哪项运动量不属于适量？

A.每天坚持跑步30分钟

B.每周进行3次篮球比赛，每次持续2小时

C.每天进行跳绳1000次

D.每周进行5次瑜伽练习，每次持续1小时

4.充足的睡眠是维持身心健康的重要保障，以下哪项说法是正确的？

A.青少年每天需要8-10小时的睡眠

B.睡眠时间越长越好

C.打盹可以代替夜间睡眠

D.偶尔熬夜不会影响健康

5.良好的人际关系是心理健康的重要标