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2026楚梵瑜伽考试题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.以下哪个是常见的瑜伽坐姿？

A.弓步

B.金刚坐

C.马步

答案：B

2.瑜伽中“拜日式”共有几个动作？

A.12个

B.10个

C.8个

答案：A

3.以下哪种呼吸法是瑜伽常用的？

A.胸式呼吸

B.腹式呼吸

C.口鼻混合呼吸

答案：B

4.瑜伽起源于哪个国家？

A.中国

B.印度

C.埃及

答案：B

5.瑜伽的“三角式”主要锻炼哪个部位？

A.腿部

B.腰部

C.以上都是

答案：C

6.以下哪个不是瑜伽的流派？

A.哈他瑜伽

B.阿斯汤加瑜伽

C.太极瑜伽

答案：C

7.瑜伽练习前多久不宜进食？

A.半小时

B.1小时

C.2小时

答案：C

8.瑜伽中“树式”主要增强身体的？

A.柔韧性

B.平衡感

C.力量

答案：B

9.以下哪种瑜伽动作有助于缓解背部疼痛？

A.骆驼式

B.战士一式

C.山式

答案：A

10.瑜伽练习中正确的发力部位是？

A.关节

B.肌肉

C.骨骼

答案：B

二、多项选择题（每题2分，共20分）

1.瑜伽的好处包括？

A.增强身体柔韧性

B.缓解压力

C.改善睡眠

D.提高免疫力

答案：ABCD

2.常见的瑜伽辅助工具包括？

A.瑜伽垫

B.瑜伽砖

C.