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颈椎病的颈部伸展运动

第一章背景

1.1颈椎病的“年轻化”困境

近几年，颈椎病早已不是中老年人的专属问题，而是悄悄缠上了越来越多年轻人。我的侄子上高中，每天除了睡觉，大部分时间都坐在书桌前低头刷题，期末复习那段时间，他总说脖子发僵，连转头都能感觉到隐隐的刺痛，去医院拍片子，医生说他的颈椎生理曲度已经变直了，这就是长期低头攒下的“债”。还有公司里刚入职的新人，每天对着电脑敲到深夜，不到二十岁的年纪，就开始频繁出现手麻、头晕的症状，体检报告上“颈椎曲度变直”的字样，成了很多年轻人的“标配”。这种年轻化的趋势，已经成了整个社会不容忽视的健康问题。

1.2颈部健康的隐形危机

我们的颈部，就像连接