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2026年健康与心理适应环境测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项的字母填在括号内）

1.以下哪种行为最有助于提高睡眠质量？（）

A.睡前摄入大量咖啡因

B.保持规律的作息时间

C.睡前长时间刷手机

D.睡前进行剧烈运动

2.长期处于压力状态下，下列哪个生理指标的变化是较为常见的？（）

A.血压降低

B.心率减慢

C.皮质醇水平升高

D.血糖水平降低

3.“健康生活方式”通常不包括以下哪一项内容？（）

A.均衡饮食

B.规律运动

C.吸烟饮酒

D.心态积极

4.在面对工作或学习中的挫折时，以下哪种应对方式通常被认为是不健康的？（）

A.积极寻求同事或朋友的帮助

B.通过运动或兴趣爱好来放松

C.将负面情绪积压在内心

D.冷静分析问题，寻找解决方案

5.以下哪种维生素的缺乏可能导致夜盲症？（）

A.维生素A

B.维生素C

C.维生素D

D.维生素E

6.良好的情绪调节能力有助于（）。

A.提高工作效率

B.增强免疫力

C.改善人际关系

D