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2026年瑜伽教练教学案例分析测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题2分，共20分）

1.瑜伽八支分法中，第三支是（）

A.持戒

B.奉献

C.体式

D.呼吸法

2.人体脊柱的四个生理弯曲不包括（）

A.颈椎前凸

B.胸椎后凸

C.腰椎前凸

D.骶椎后凸

3.在练习下犬式时，为了防止手腕疼痛，手掌在瑜伽垫上的放置方式应该是（）

A.指尖朝前

B.手指并拢紧贴

C.手指张开，虎口踩实地面

D.手背朝上

4.下列哪项不属于瑜伽练习中的“顺位原则”？（）

A.骨盆中立位

B.肩膀远离耳朵

C.膝盖超伸

D.髋部正对前方

5.瑜伽呼吸法中，能够有效缓解焦虑和压力的呼吸方式是（）

A.胸式呼吸

B.腹式呼吸

C.完全呼吸

D.声音呼吸

6.在进行瑜伽辅助时，辅助手应放在学员身体的（）

A.骨头凸起处

B.软组织部位

C.脊柱正中央

D.肌肉最紧张处

二、多选题（每题4分，共20分，多选、少选、错选均不得分）

1.以下关于瑜伽安全辅助的原则，描述正确的有（）

A.辅助力度应循序渐进

B.应确保学员在安全范围内

C.辅助是为了让学员更轻松，可以忽略学员的肌肉发力

D.在关节活动范围内进行辅助

E.避免使用暴力或反弹力

2.瑜伽练习的禁忌症包括