七年级上册体育《运动锻炼》单元测试卷1-4统编版.docxVIP

七年级上册体育《运动锻炼》单元测试卷1-4统编版

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每小题2分，共30分。下列每小题只有一个选项是符合题目要求的，请将正确选项的字母填在题后的括号内。）

1.科学锻炼的基本原则不包括以下哪一项？

A.循序渐进原则

B.全面锻炼原则

C.随意性原则

D.个体差异原则

2.运动前进行准备活动的主要目的是什么？

A.提高肌肉力量

B.增加心肺功能

C.预防运动损伤

D.消耗体内糖原

3.以下哪种运动项目更适合作为热身活动的一部分？

A.高强度跑步

B.慢跑或快走

C.突然进行剧烈运动

D.静态拉伸

4.长时间进行中长跑后，进行整理活动的目的是什么？

A.立即补充大量水分

B.迅速恢复心跳频率

C.帮助身体恢复平静，促进代谢废物排出

D.增强肌肉的爆发力

5.运动中感到口渴时，应该采取哪种补水方式？

A.立即大量饮用自来水

B.少量多次饮用常温水

C.只喝运动饮料

D.等运动完全结束后再大量饮水

6.以下哪种情况不属于运动中常见的生理反应？

A.心跳加速

B.