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2026年健康生活方式与疾病预防试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题2分，共30分。下列每题选项中，只有一项是最符合题意的。）

1.以下哪项不属于世界卫生组织提出的健康的四大基本标志？

A.身体强壮，精力充沛

B.胃口好，能吃能睡

C.社会适应良好，人际关系和谐

D.感冒一年不超过两次

2.“食物多样、谷类为主”是平衡膳食宝塔的首要原则，其主要目的是为了确保摄入足够的：

A.脂肪

B.蛋白质

C.碳水化合物

D.纤维

3.以下哪种烹饪方式最有利于保留蔬菜中的维生素？

A.煎炸

B.水煮

C.清蒸

D.烤

4.每日推荐成年人总运动量应相当于每周进行多少分钟的中等强度有氧运动？

A.30分钟

B.60分钟

C.90分钟

D.150分钟

5.以下哪项是导致高血压最主要的危险因素？

A.遗传

B.肥胖

C.吸烟

D.以上都是

6.保证充足睡眠对健康至关重要，成年人一般推荐的睡眠时长范围是：

A.4-6小时

B.6-8小时

C.8-10小时

D.10-12小时