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血糖水平平稳调节方案

血糖水平平稳调节方案

血糖水平的稳定并不是单靠某一种食物、某一类药物或某一次运动就能维持住的状态，它更像是一套由饮食、代谢、激素、作息、运动和监测共同参与的长期调节系统。当人体摄入碳水化合物后，胃肠道将淀粉和多糖分解为葡萄糖，葡萄糖进入血液成为血糖，随后胰岛素帮助葡萄糖进入肌肉、脂肪和肝脏细胞供能或储存；与此同时，胰高血糖素、肾上腺素、皮质醇等激素又会在能量不足或应激状态下把储备糖原和脂肪动员出来，使血糖不至于过低。正因为升糖和降糖两条通路始终在互动，所以血糖平稳的关键不是让血糖永远不动，而是让餐后上升幅度可控、餐间回落不过冲、夜间不发生明显低血糖、空腹水平长期处在安全