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小学五年级上册体育健康知识期中训练试卷人教版

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、填空题（每空1分，共20分）

1.进行剧烈运动前，必须进行充分的______，以预防运动损伤。

2.人体所需的六大营养素包括：蛋白质、糖类、脂肪、维生素、水和______。

3.坚持参加体育锻炼，可以增强心肺功能，提高______。

4.运动中感到头晕、恶心时，应立即______，并到阴凉处休息。

5.常见的运动损伤有：扭伤、拉伤、擦伤和______。

6.脚踝扭伤后，应立即采取的初步处理方法是：______、冷敷、抬高。

7.“合理膳食”是指摄取的各种营养素与身体的需要______。

8.人体生长发育的黄金时期是______。

9.保持良好的卫生习惯，如勤洗手、______，可以预防传染病的传播。

10.体育锻炼应坚持______、循序渐进的原则。

11.班级进行体育活动时，应听从______的指挥和安排。

12.眼保健操一般建议______做一次。

13.适量的运动可以帮助我们控制______，保持健康的体重。

14.骨骼健康需要摄入足够的______和维生素D。

15.规律作息是______的重要保障。

二、判断题（对的打“√”，错的打“×”，每题1分，共10分）

1.运动前可以不进行准备活动，