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2026年健康生活方式与慢性病预防效果测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请选出最符合题意的选项）

1.根据世界卫生组织（WHO）的建议，成年人每周应进行多少分钟的中等强度有氧身体活动以获得健康益处？

A.30分钟

B.60分钟

C.90分钟

D.150分钟

E.300分钟

2.以下哪种食物通常被认为是全谷物的好来源？

A.白米饭

B.面包（使用精制白面粉）

C.燕麦片

D.通心粉

E.油炸土豆片

3.长期过量摄入以下哪种成分与高血压风险显著增加密切相关？

A.蛋白质

B.脂肪

C.钠（盐）

D.纤维

E.维生素

4.“世界无烟日”旨在提高公众对哪种行为的认识及其危害？

A.过度饮酒

B.缺乏运动

C.吸烟和二手烟暴露

D.不健康饮食

E.睡眠不足

5.以下哪种饮料如果过量饮用，通常被认为对健康构成风险，特别是对于心血管健康？

A.自来水

B.豆奶

C.果汁（纯果汁，未经稀释）

D.清茶

E.矿泉水

6.慢性压力长期得不到有效缓解，可能显著增加患