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2026年健康生活习惯养成试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题只有一个正确答案，请将正确选项字母填在括号内）

1.以下哪种饮食习惯最不利于维持健康体重？（）

A.定时定量进餐

B.多吃高纤维蔬菜水果

C.经常在外就餐，口味偏重

D.健康零食替代高糖饮料

2.世界卫生组织推荐的成人每周至少应进行多少分钟的中等强度有氧运动？（）

A.30分钟

B.150分钟

C.300分钟

D.600分钟

3.以下哪种行为是有效管理压力的方式？（）

A.长期熬夜，通过咖啡因提神

B.遇到挫折时，进行剧烈运动发泄

C.学习放松技巧，如深呼吸、冥想

D.将所有问题都推给他人，避免思考

4.关于睡眠，以下说法正确的是？（）

A.年轻人不需要太多睡眠，8小时足够

B.睡眠时间越少，白天精力越充沛

C.保持规律的睡眠时间有助于提高睡眠质量

D.睡前长时间使用电子产品对睡眠没有影响

5.以下哪种物质被世界卫生组织列为对人类致癌物？（）

A.维生素C

B.蔬菜中的硝酸盐

C.甲醛

D.蛋白质

6.养成良好用眼习惯，预