四年级上册体育耐力训练专项训练试卷.docx

四年级上册体育耐力训练专项训练试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、填空题（每空1分，共20分）

1.耐力是指人体长时间进行______活动的能力。

2.进行耐力训练可以帮助我们跑得更快更远，同时也能增强我们的______和______。

3.跑步前进行准备活动的主要目的是提高肌肉______，预防运动损伤。

4.跑步时，我们应该采用______的呼吸方式，比如用口鼻同时呼吸。

5.耐力训练时，感到心跳过快、呼吸困难，应该适当______，调整呼吸。

6.长时间进行耐力训练后，进行适当的拉伸练习可以帮助肌肉_____