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上班族失眠的睡前饮食及助眠穴位按摩

1现状分析

1.1上班族失眠的普遍现状

你有没有过这样的时刻？刚把脑袋搁到枕头上，白天熬了几个小时改的方案、老板在例会上的一句提醒、客户略带急躁的语气，就像被按下了循环键，在脑子里反反复复地转。明明眼皮已经重得像挂了铅，心脏却还悬在半空，怎么都落不下来——这几乎是每个上班族都经历过的“深夜清醒”。

据观察，现在的上班族群体，失眠的比例远比想象中高。每天被拆分到极致的时间：清晨挤半小时地铁赶打卡，中午扒几口外卖就到下午，开一下午会的间隙只能偷偷揉两下紧绷的太阳穴，晚上加完班回到家，哪怕已经累到脚软，也忍不住点开手机刷几分钟短视频，或是盯着电脑再翻一遍资料。