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2026年健康生活方式倡导宣传题库

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题只有一个最佳答案）

1.根据现代健康观，健康不仅仅指没有疾病或虚弱，更强调个体在生理、心理和哪个方面的良好状态？

A.社会适应

B.经济状况

C.教育水平

D.职业发展

2.“2026年健康生活方式倡导”强调的核心要素不包括以下哪一项？

A.合理膳食

B.适量运动

C.良好作息

D.过度消费

3.中国居民膳食指南建议，成年人每天摄入谷薯类食物的总量应约为多少克？

A.100-150克

B.150-250克

C.250-400克

D.400-500克

4.以下哪种烹饪方式相对于煎炸，更有利于保持食物的营养价值和降低能量密度？

A.烤

B.炒

C.炖

D.煎

5.世界卫生组织推荐的成年人每周应进行的中等强度有氧运动量是不少于多少小时？

A.2小时

B.4小时

C.150小时

D.300小时

6.进行力量训练时，对于一般成年人，建议每周进行多少次？

A.1-2次

B.3-4次

C.5-6次

D.