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健康科普蓝色卡通风颈椎病介绍认识·预防·保健·健康健康主题分享

内容导览01认识颈椎了解颈椎的结构与重要功能02颈椎病探因揭示成因、类型与常见危害03预防与保健掌握实用预防措施与保健方法04健康生活养成良好习惯，拥抱健康人生

第一章01认识颈椎颈椎虽小，撑起大世界了解颈椎的结构与功能，是守护健康的第一步

颈椎在哪里颈椎位于头部与躯干之间，由7节椎骨上下连接而成，是连接大脑与身体的重要通道。颈椎结构要点7节椎骨上下连接而成前凸的生理曲度像一张微弯的弓连接通道上承头部重量，下接胸椎颈部区域常说的脖子区域，内部正是颈椎所在

七节椎骨撑起头部头部重量，是颈椎每天都要扛起的考验头部重量4.5到5.5千克相当于一袋大米的重量成年人头部颈椎每天都要承受的重量低头压力角度越大负担越重低头时压力成倍增加低头时颈椎承受的压力成倍增加椎间盘缓冲压力像软垫一样椎骨之间椎间盘缓冲椎骨压力神经通道传递大脑指令脊髓和神经通过颈椎内部负责传递大脑指令

灵活的“万向节”灵活与脆弱并存，更需加倍呵护灵活性表现2项复杂动作可完成低头、仰头、左右旋转、侧屈等动作活动频率最高它是全身活动频率最高的关节之一脆弱性体现2项支撑结构薄弱灵活背后是相对薄弱的支撑结构，容易劳损日常活动受影响一旦受伤，开车、阅读等日常活动都会受影响

第二章02颈椎病探因别让低头成为习惯认清颈椎病的成因与危害，才能有效防范

什么是颈椎病颈椎病不是一