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2026年心理压力自我管理测试卷

一、单项选择题（本大题共10小题，每小题2分，共20分）

1.根据现代心理学理论，心理压力的双刃剑效应指的是（）

A.压力完全由外部环境决定，个体无法改变

B.压力既可能促进个体成长，也可能导致身心损害

C.压力只对特定人群有效，对其他人无效

D.压力会随着时间自动消退，无需干预

解析：双刃剑效应是压力研究的核心概念，指压力既可能激发个体的潜能和适应性（如考试前的适度压力能提升表现），也可能导致焦虑、抑郁等负面心理反应（如长期高强度工作压力引发职业倦怠）。选项A错误在于忽视了认知评估在压力反应中的中介作用；选项C将压力效应限定为特定人群，违背了压力普遍性原则；选项D忽视了压力管理的必要性。该概念最早由Lazarus和Folkman的认知评价理论系统阐述，强调压力反应取决于个体对情境的认知评估。

2.某职场人士反映每当项目截止日期临近时，就会出现胃部不适和失眠症状，这种现象最符合（）

A.慢性压力的生理反应特征

B.焦虑障碍的躯体化表现

C.压力应对中的战或逃反应

D.压力适应中的习得性无助模式

解析：该案例呈现典型的急性压力生理反应，符合Selye的应激理论中一般适应综合征的阶段性表现。具体而言，胃部不适属于抵抗阶段可能出现的适应不良反应，失眠则可能源于压力激活的交