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2026-202一年级上册体育跳绳技巧冲刺训练试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、填空题

1.进行跳绳活动前，应检查跳绳的______和______是否完好，确保活动场地平坦、无障碍物。

2.跳绳时，通常用______手持绳柄，手腕是主要的发力部位，手臂自然下垂。

3.跳绳的基本动作包括正确的______姿势、用______发力摇绳、协调的______和轻巧的______。

4.做准备姿势时，双脚与肩同宽，身体自然站立，面朝______方向。

5.摇绳时，绳子应在身体______附近形成圆形轨迹，由______向______摇动。

6.跳起时，要在绳子即将______的时候用前脚掌蹬地跳起，跳起高度适中。

7.落地时，膝盖要适当______，用脚掌先着地，保持身体______。

8.一年级上册体育课学习的跳绳基本技能，通常要求学生能进行______或短时间的______。

9.在跳绳计数练习中，一般要求学生在规定时间内（如1分钟）完成尽可能多的______。

10.跳绳时，为了保持身体平衡和稳定，眼睛应该看着______。

二、判断题

1.跳绳前不需要检查绳子是否有磨损或裂痕。（）

2.跳绳时应该用整个