秋冬季流感预防：免疫力低下人群运动与免疫力提升健康教育课件.pptxVIP

秋冬季流感预防与免疫力提升免疫力低下人群运动与免疫提升健康教育2026年

课程导览01秋冬流感知多少认清威胁与高危人群02筑牢免疫防线疫苗与日常防护03运动强免疫科学依据与运动处方04秋冬安全运动注意事项与实操要点

01秋冬流感知多少认清流感，才能科学防护

流感不是普通感冒流感不是重感冒，硬扛有风险。流感不是重感冒，硬扛有风险。流感由流感病毒引起，常突发39℃以上高热，伴剧烈头痛、全身肌肉酸痛；呼吸道局部症状反而较轻。潜伏期1—4天，平均2天；从潜伏期末到急性期均有传染性，易在家庭、社区快速扩散。重症可诱发肺炎、急性呼吸窘迫综合征，儿童、老年人、慢性病患者感染后风险显著升高。起病急、全身重传染窗口长重症可致命

秋冬为何流感高发低温干燥病毒更稳定低温干燥环境中，流感病毒存活时间显著延长。秋冬高发密闭场所通风减少室内开窗减少，病毒在家庭、办公室、教室等密闭空间聚集，传播概率大幅上升。密闭空间天然屏障黏膜屏障减弱低温令鼻腔黏膜血管收缩、黏液分泌减少，阻挡病毒的天然屏障被削弱。低温干燥病毒更稳定通风减少黏膜屏障减弱

今冬流感流行态势双毒株并行甲型69.9%/乙型30.1%；甲型中H3N2占94.5%，为绝对优势毒株。双毒株同流行，高峰更早、周期更长。甲型69.9%/乙型30.1%甲型H3N2占94.5%，为绝对优势毒株12月中下旬至2027年1月初达峰两株交替扩散，流行周期拉长、感