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2026年健康生活习惯测试题库

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、请根据你的了解，选择最符合的一项。

1.世界卫生组织（WHO）建议，成年人（18-64岁）每周应进行多少分钟的中等强度有氧运动？

A.至少60分钟

B.至少150分钟

C.至少300分钟

D.至少500分钟

2.以下哪种食物通常被认为是均衡膳食中重要的碳水化合物来源？

A.精制白面包

B.全麦面包

C.汽水

D.薯片

3.“超重”通常指身体质量指数（BMI）是多少？

A.低于18.5

B.18.5至23.9

C.24至27.9

D.28及以上

4.以下哪种行为有助于改善睡眠质量？

A.睡前长时间使用手机或电脑

B.每天保持规律的睡眠时间

C.睡前摄入大量咖啡因饮料

D.午后长时间午睡

5.心理压力可能通过哪些途径影响身体健康？（请选择所有适用项）

A.增加患心血管疾病的风险

B.导致免疫系统功能下降

C.引发消化系统问题

D.促进骨骼健康

6.世界卫生组织将哪种物质的吸入被定义为烟草使用？

A.烟草中的尼古丁

B.烟草燃烧产