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中暑急救指南：如何正确使用酒精擦拭与凉水喷雾降温

一、为什么需要这份指南

中暑是夏季户外作业、运动和高热环境中的高发急症，每年6—9月为发病高峰。据国家疾病预防控制部门历年高温健康风险通报，重症中暑（热射病）若不及时有效降温，死亡率可达50%以上——降温速度直接决定生死：核心体温超过42℃并持续30分钟以上，即可造成不可逆的脑损伤。

然而，公众急救中普遍存在两大误区：

1.误用酒精大面积擦拭：认为酒精“散热快”，实际上大面积使用可能引起皮肤血管收缩、酒精经皮吸收中毒，甚至诱发寒战反而产热；

2.只会喷雾、不会持续降温：喷一下水感觉凉快就停手，远达不到“把核心体温降下来”的目