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2026年消防员招录面试体能测试模拟题

项目一：短跑测试

说明：以下均为必考项目，考生需在规定时间内完成。

1.项目：3000米跑

分值：30分

规则：考生需在标准田径场内完成3000米跑步，以完成时间计算成绩，时间越短得分越高。

2.项目：100米跑（适用于特殊岗位选拔）

分值：20分

规则：考生需在标准跑道内完成100米冲刺跑，以完成时间计算成绩，时间越短得分越高。

项目二：力量测试

说明：力量测试主要考察考生的爆发力和耐力，以下均为必考项目。

1.项目：引体向上

分值：25分

规则：考生需采用正手（掌心向前）握杆，身体保持挺直，完成引体向上。每完成一个得1分，直至力竭或完成10个为止。

2.项目：仰卧起坐

分值：25分

规则：考生需双腿伸直或微屈，双臂交叉置于胸前，由同伴压住脚背。以膝盖触碰手肘为一次，60秒内完成次数越多得分越高。

3.项目：负重深蹲

分值：25分

规则：考生需背负20公斤沙袋，在标准场地内完成深蹲。每次下蹲至大腿与地面平行后起身，连续完成10次得满分。

项目三：耐力测试

说明：耐力测试主要考察考生在长时间高负荷状态下的运动能力。

1.项目：12分钟跑

分值：30分

规则：考生需在标准田径场内完成12分钟跑步，以跑过的总距离计算成绩，距离越长得分越高。

2.项目：负重