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2026年健康生活方式与慢性病控制知识测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题只有一个最佳答案，请将正确选项字母填在题号后括号内）

1.以下哪项不是《中国居民膳食指南（2022）》推荐的健康烹饪方式？

A.炒

B.煎

C.炖

D.烧烤

2.每日推荐摄入的蔬菜摄入量大约是多少？

A.100-200克

B.200-300克

C.300-400克

D.400-500克

3.限制钠盐摄入的主要目的是为了预防哪种慢性病？

A.糖尿病

B.肥胖

C.高血压

D.高血脂

4.成年人每周应进行多少次中等强度或更高强度的有氧运动？

A.1-2次

B.2-3次

C.3-5次

D.5-7次

5.以下哪种行为不属于健康的睡眠习惯？

A.规律作息

B.睡前避免刺激性活动

C.睡眠环境安静舒适

D.经常熬夜工作或娱乐

6.吸烟最严重的危害是导致哪种疾病？

A.肺结核

B.慢性阻塞性肺疾病（COPD）

C.肺癌

D.冠心病

7.适量饮酒的主要危害之一是增加哪种疾病的风险？