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骨科常见康复锻炼方法

4术后早期康复5中后期功能恢复6锻炼注意事项1上肢康复锻炼2下肢康复锻炼3脊柱康复锻炼目录CONTENTS

上肢康复锻炼01

肩关节活动度训练改善关节活动受限通过肩部外展、内收、前伸及后伸等动作训练，能够有效牵伸关节囊及周围韧带，预防关节囊挛缩，逐步扩大肩关节的正常活动范围。促进局部血液循环规律性的肩部各方向运动可加速周围软组织的血液及淋巴循环，促进炎性物质代谢吸收，为受损组织修复提供必要营养，加速功能恢复。增强肩周肌群力量在主动抬起及缓慢放下上臂的过程中，肩部前后侧及内外侧肌肉产生持续收缩，有助于恢复上肢肌肉纤维弹性和本体感觉，提升肩部动态稳定性。

肘关节弯曲与伸直腕部