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中老年人试题及答案

一、单选题

1.中老年人进行有氧运动时，心率通常应控制在最大心率的（）（1分）

A.60%-70%B.70%-80%C.80%-90%D.90%-100%

【答案】B

【解析】中老年人进行有氧运动时，心率控制在最大心率的70%-80%较为适宜，既能达到锻炼效果又避免运动损伤。

2.以下哪种食物中富含可溶性膳食纤维，有助于中老年人控制血糖？（）（1分）

A.糙米B.全麦面包C.紫薯D.玉米

【答案】B

【解析】全麦面包富含可溶性膳食纤维，能有效延缓血糖上升，适合中老年人食用。

3.中老年人骨质疏松预防中，最关键的营养素是（）（1分）

A.维生素AB.维生素CC.维生素DD.维生素E

【答案】C

【解析】维生素D能促进钙吸收，对预防骨质疏松至关重要。

4.中老年人晨练的最佳时间是（）（1分）

A.5:00-6:00B.6:00-7:00C.7:00-8:00D.8:00-9:00

【答案】B

【解析】6:00-7:00气温适中，空气质量较好，适合中老年人晨练。

5.中老年人血压正常值范围是（）（1分）

A.120/80mmHgB.130/85mmHgC.140/90mmHgD.150/95mmHg

【答案】A

【解析】中老年人血压正常值应控制在120/80mmHg以下。

6.中老年人预防心脑血管疾病，应限制摄入的食物是（）（1分）

A.鱼类B.坚果C.红肉D.豆制品